難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di acqua
- 200 g di patate, pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di carote, pelate e a rondelle (circa 0.5 cm)
- 100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- 100 g di fagiolini verdi freschi o surgelati
- 200 g di pangrattato
- 50 g di cipolla rossa a fette
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di sale
- 1 uovo
- 1 cucchiaino di timo secco
- 50 g di semi di sesamo bianchi
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1410 kJ / 337 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 48.1 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 纖維
- 5.7 g
替代食譜
Polpettine di ceci
1小時 5 分
Burger piselli e ricotta
35min
Medaglie di borlotti con spinaci e mandorle
1h
Burger leggero di verdure
45min
Burger di zucchine
1h
Spiedini di crocchette di fagioli
50min
Cassoni integrali ripieni di spinaci
1小時 20 分
Burger vegetale con salsa allo yogurt
1小時 10 分
Polpette di spinaci
35min
Sformato di fagioli dell'occhio
50min
Burger speziati di quinoa e cannellini
45min
Polpettone vegetariano
1h 30min