
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sunflower sauce
- 50 g sunflower seeds
- 1 garlic clove
- 200 g natural yoghurt
- ¼ tsp mustard powder
- ½ tsp sea salt
- ground black pepper to taste
Turkey patties
- 30 g day old bread crusts removed
- 1 brown onion (approx. 160 g), cut into quarters
- 20 g olive oil plus extra for frying
- 500 g turkey mince
- 1 tsp dried oregano
- 20 g water
- 40 g tomato sauce plus extra to serve (see Tips)
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
Assembly
- 12 slider buns (or small bread rolls)
- iceberg lettuce shredded (optional)
- cheese sliced (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 185.3 kcal / 778.2 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 纖維
- 2 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 586.3 mg
替代食譜
Chocolate chip muffins
40 分
Korean beef bowl
1小時 10 分
Classic beef burgers
1小時
Chicken skewers and rice
40 分
Chocolate shake
4小時 20 分
Robot cake
2小時
Choc-mint milk
15 分
Chilli chicken with corn and avocado cream
35 分
Chooky rice
45 分
Turkey burgers with caramelised onion and capsicum
30 分
Turkey patties
30 分
Gluten free sausage rolls
2小時 5 分