
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g brown rice
- 100 g blanched almonds
- 100 g leeks sliced
- 100 g tinned chopped tomatoes
- 30 g olive oil
- 250 g courgettes diced (1 cm)
- 200 g pumpkin flesh diced (0.5 cm)
- 100 g carrots diced (1 cm)
- 1100 g water
-
1
tsp vegetable stock paste
或 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - 1 tsp fine sea salt
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 151 kcal / 632 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 8 g
替代食譜
Spring Vegetable Soup
35 分
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 分
Vegan Roulades with Dumplings and Red Cabbage
2小時 20 分
Spinach, Lemon and Lentil Soup
50 分
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
1小時
Spring Greens Soup with Beans
35 分
Quinoa Broth
35 分
Tofu stew
30 分
Iranian Vegetable Stew
1小時 30 分
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 分
Creamy Vegan Broccoli and Cheese Soup
1小時 15 分
Sweet Potato and Courgette Soup
25 分