
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Lamb and spice paste
- 500 g boneless lamb shoulder cut into pieces (approx. 4 cm)
- 3 tsp garlic paste (see Tips)
- 1 tbsp ginger paste plus 1 tsp extra (see Tips)
- 2 tsp salt
- 100 g toor dal (see Tips)
- 50 g mung dal (see Tips)
- 50 g chana dal (see Tips)
- hot water for soaking
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp coriander seeds
- 1 cinnamon quill
- 1 tbsp black peppercorns
- 4 cardamom pods (green)
- 2 cardamom pods (black)
- 2 dried bay leaves
- 1 tsp fenugreek seeds
- 4 fresh long green chillies trimmed and cut into halves, plus extra sliced to serve
Masala
- 1 tbsp ghee (see Tips)
- 2 - 3 brown onions (approx. 360 g), cut into quarters
- ½ tsp ground turmeric
- 300 g fresh tomatoes (approx. 3 tomatoes), cut into quarters
- 1 tbsp tamarind paste (see Tips)
- 1 tsp salt
- 200 g water
- 100 g pumpkin flesh cut into pieces (2 cm)
- fresh mint leaves for garnishing
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 419.7 kcal / 1762.8 kJ
- 蛋白質
- 23.9 g
- 脂肪
- 25.4 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 纖維
- 8.8 g
- 飽和脂肪
- 10.4 g
- 鈉
- 1244.5 mg
替代食譜
Chicken 65 and green chutney
1小時 5 分
Sri Lankan red beef curry
1小時 40 分
Madras curry powder
15 分
Achari paneer murgh
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Chicken tikka masala
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Beef madras
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Rogan josh
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