難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 cm piece fresh turmeric, peeled
- 2 cm fresh ginger, peeled
- 2 tsp extra virgin coconut oil
- 1 tbsp pure maple syrup
- 500 g milk (see Tips)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1008 kJ / 240 kcal
- 蛋白質
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 23.2 g
- 脂肪
- 13.2 g
- 飽和脂肪
- 9.8 g
- 纖維
- 0.2 g
- 鈉
- 89.8 mg
替代食譜
Cacao avocado smoothie cups (Toddlers and beyond)
10 分
Pumpkin pie porridge
20min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Hemp and matcha overnight oats
6h 5min
Turmeric latte
25min
Quinoa sushi
2h 45min
Pure green goodness
5 分
Coriander pesto
5 分
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Bullet Coffee
5 分
Spiced matcha latte
10 分
Golden Milk
10 分