難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 salmon fillets, fresh or frozen and thawed
- 1 lemon, juice only
- 2 tsp salt
- 1 pinch pepper, ground
- 4 sprigs fresh rosemary, leaves only
- 1 orange, zest and juice
- 500 g water
- 250 g couscous
- 80 g watercress, leaves only
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3204 kJ / 767 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 45 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Tofu stew
30 分
Black-eyed bean stew with whole squid
5h 15min
Menu with vegetable velouté, chicken with mustard sauce and steamed vegetables
45 分
Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots
1小時
Sicilian prawn salad
40 分
Ratatouille
40 分
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Menu with ginger-pea soup, lemon salmon, broccoli and potatoes
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Yellow rice with chicken
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Stewed vegetables
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Tomato rice
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