
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salmon, carrots and beans
- ½ - 1 tsp ground cayenne pepper
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground nutmeg
- 2 pinches ground white pepper
- 4 fresh salmon fillets, skinless (150-180 g each, 4 cm thick)
- 200 g carrots cut in pieces (approx. 2 mm)
- 250 g flat green beans cut in halves
Mango sauce
- 250 g mango flesh only, cut in pieces (approx. 3 cm)
- 50 g brandy
- 1 tsp curry powder
- 300 g water
- 100 g cream, min. 30% fat
- 120 g plain yoghurt
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground white pepper
- 1 sprig fresh parsley leaves only, to garnish (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 513 kcal / 2144 kJ
- 蛋白質
- 37 g
- 脂肪
- 28 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Lamb’s lettuce cream soup, Broccoli with olive sauce
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Bread and tomato soup, Rolled spinach omelette and Steamed ratatouille vegetables
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Tiered Mermaid Tail Cake
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