難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Base
- 30 g mixed seeds
- 200 g muesli, crunchy
- 80 g pitted dates
- 50 g butter, cut in pieces
Hibiscus and Raspberry Filling
- 2 tbsp hibiscus tea
- 100 g boiling water
- 350 g fresh raspberries, plus extra to garnish
-
30 - 40
g honey (非必選)
或 30 - 40 g stevia powder, white (非必選) - 10 g agar-agar powder
- 20 g water
- 150 g canned coconut milk
- fresh mint leaves, to garnish
- mixed fresh red berries, to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 994.4 kJ / 237.7 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 37.4 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 6.4 g
- 鈉
- 73.3 mg
替代食譜
Paprika and Lime Brazil Nut Cream
4h 5min
Pink Barley Tabbouleh with Pistachios
40min
Pink Waffles with Fruit
30min
Sicilian prawn salad
40min
Matcha Nice Cream
35min
Guacamole
10min
Hummus
5min
Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)
1h 10min
Gazpacho
1h 15min
Balsamic salmon and courgette noodles
25min
Crunchy Granola
無評分
Austrian Kaiserschmarrn pancake
20min