
裝置與配件
Wirsing-Kichererbsen-Eintopf
準備 30 分
總時間 50 分
4 Portionen
食材
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Petersilie abgezupft½ Bund
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Knoblauchzehe1
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
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Möhren in Stücken150 g
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Zwiebel halbiert1
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Öl20 g
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Paprika in Würfeln (2 cm)150 g
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Frühlingszwiebeln in Ringen (5 mm)25 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
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Wirsing in feinen Streifen (ca. 5 mm)150 g
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer¼ TL
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Risoni-Nudeln (Kochzeit 8-11 Minuten)50 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
226 kcal /
945 kJ
蛋白質
9 g
脂肪
7 g
碳水化合物
26 g
纖維
7.8 g