難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 900 g d'eau
- 1 c. à café de sel, et un peu, à ajuster en fonction des goûts, pour la sauce
- 250 g de riz basmati
- 300 g de courgettes, coupées en rondelles
- 5 feuilles de salade verte, coupées en deux (laitue ou scarole)
- 4 filets de truite saumonée (150 g chacun)
- 200 g de crème fraîche épaisse
- 10 feuilles de basilic frais
- 1 branche de feuilles de persil frais, les feuilles seulement
- 1 c. à soupe de jus de citron
- du poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2743 kJ / 655 kcal
- 蛋白質
- 37 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 32 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Filet de truite saumonée à la sauce sublime
35min
Papillotes de lieu jaune, fondue de poireaux
35min
Pâtes sauce courgette et gambas au citron
30min
Saumon et pommes de terre sauce aux champignons
50min
Lieu noir au curry et pommes de terre nouvelles
45min
Papillotes de truite, menthe et courgettes
30min
Merlan aux poireaux
30min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min
Papillote d'églefin au citron et petits légumes
1h
Couscous de crevettes et sa bisque (Découverte)
1h
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35min
Papillote de poisson et tagliatelle de carottes
35min