難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g d'échalotes coupées en deux
- 280 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
- 20 g de moutarde
- 1 avocat (150 g env.)
- 30 g de jus de citron
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 80 g de fromage frais, type Madame Loïk
- 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 147.8 kcal / 618.3 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 碳水化合物
- 2.5 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Rillettes de thon, échalotes et ciboulette
15 分
Tartinade de chorizo
5 分
Tartinade au thon
10 分
Rillettes de thon à la tomate
10 分
Tartinable aux radis et curry breton
20 分
Tartinade jambon-œuf
35 分
Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)
20 分
Tartinade concombre-ricotta
10 分
Tartinade de tomates séchées
10 分
Terrine de saumon à tartiner
3小時
Tartinade de carotte au chèvre et carvi
1小時 15 分
Tartinade de thon et chorizo
50 分