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Tartinade au thon à l'avocat

Tartinade au thon à l'avocat
4.7 471 評分
準備 5 分
總時間 10 分
6 portions
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食材

  • 50 g d'échalotes coupées en deux
  • 280 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
  • 20 g de moutarde
  • 1 avocat (150 g env.)
  • 30 g de jus de citron
  • 125 g de yaourt nature (1 pot)
  • 80 g de fromage frais, type Madame Loïk
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 15 g
卡路里 618.3 kJ / 147.8 kcal
脂肪 8.2 g
纖維 1.3 g
碳水化合物 2.5 g

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