![Smoothie banana, mirtilli e zenzero Smoothie banana, mirtilli e zenzero](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0069121B-65B0-4166-8E1F-8E4B161A0860/Derivates/500A5F53-04BE-405F-B78C-E025AA3C7F03.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 banane (circa 200 g), a pezzi
- 80 g di mirtilli surgelati
-
1
cucchiaio di germe di grano
或 1 cucchiaio di semi di lino - 150 g di yogurt (0,1% di grassi)
- ½ cm di radice fresca di zenzero (非必選)
- 200 g di bevanda a base di mandorle
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 867 kJ / 208 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 5.8 g
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