難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 - 40 g di zucchero, a piacere
- 230 g di frutti di bosco misti, lavati ed asciugati
- 130 g di cubetti di ghiaccio
- 150 g di yogurt naturale
- 120 g di latte intero freddo
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 406 kJ / 97 kcal
- 蛋白質
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 16.5 g
- 脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Smoothie cioccocaffè
15min
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10min
Smoothie yogurt e frutti rossi
10min
Smoothie estivo di frutta
15min
Smoothie tropicale alle fragole
15min
Milkshake fragole e mango
10min
Smoothie ai frutti di bosco e yogurt
10min
Milkshake alle pesche e vaniglia
10min
All shook up
10min
Smoothie alle fragole e mele
15min
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10min
Smoothie all'anguria
10min