難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di cubetti di ghiaccio
- 200 g di lamponi freschi
- 200 g di banane, sbucciate e a pezzi
- 800 g di latte parzialmente scremato
- 80 g di zucchero
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 397 kJ / 93 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Smoothie alla fragola e cocco con semi di chia
10min
Smoothie yogurt e frutti rossi
10min
Shake allo yogurt e mango
10min
Smoothie di pesche nettarine
10min
Smoothie estivo di frutta
15min
Frullato classico banana e fragole
10min
Smoothie tropicale
15min
French toast (alla maniera de Kramer contro Kramer)
5h 50min
Smoothie alle fragole e mele
15min
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10min
Smoothie energizzante banana e arachidi
10min
Milkshake banana e vaniglia
10min