難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g de queso cheddar en trozos
- 100 g de zanahoria en trozos
- 70 g de avellanas tostadas
- 100 g de aceite de girasol
- 190 g de leche
- 2 huevos
- 250 g de harina
- 2 cucharaditas de levadura química en polvo
- 1 ½ cucharaditas de sal
- ½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
- 250 g de guisantes congelados (previamente descongelados)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 782 kJ / 181 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 18.57 g
- 脂肪
- 15.67 g
- 纖維
- 2.42 g
替代食譜
Coca de puerros y beicon
1小時 50 分
Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone
1小時
Muffins de brócoli y atún y de zanahoria, parmesano y beicon
1小時
Lasaña vegetal de pasta fresca al huevo
30min
Soufflé de espinacas y dos quesos
35 分
Quiche de espinacas y feta con pasta filo
45 分
Quiche de espinacas y tomates cherry
1小時 45 分
Bolas de garbanzos y jamón con calabaza frita
20min
Quiche de espinacas y requesón (sin gluten)
1小時 20 分
Tarta salada de puerros
1小時 10 分
Tarta salada de calabaza y espinacas
1小時 20 分
Quiche de calabacín con jamón york
1小時