難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa de frambuesa
-
300
g de frambuesas frescas
或 300 g de frambuesas congeladas descongeladas previamente - 100 - 150 g de azúcar (ajuste a su gusto)
- 30 g de zumo de limón
- mantequilla para engrasar
Pudins de quinoa
- 300 g de zumo de naranja recién exprimido (de 4-5 naranjas)
- 300 g de leche de coco
- 50 g de dátiles sin hueso
-
½
cucharadita de canela molida (ajuste a su gusto)
或 ¼ - ½ cucharadita de cardamomo molido (ajuste a su gusto) - 160 g de quinoa en grano
-
½
vaina de vainilla
或 ½ cucharadita de vainilla líquida - 1 plátano maduro (aprox. 100 g) en rodajas
- 500 g de agua
- 50 g de frutos rojos frescos variados
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1599 kJ / 382 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Helado de aguacate
4h 15min
Muffins de maíz
45min
Tarta de arroz con dulce de judías azuki
8h 30min
Rollitos de nueces y dátiles (sin gluten)
30min
Bebida de soja
45min
Crêpes de leche de coco (sin azúcar)
1h 45min
Bebida de avena con dátiles
20min
Sándwich de helado de plátano con galletas de amaranto y mijo
1h
Bebida de soja y sésamo
12h 45min
Bebida de coco
10min
Pan de soja verde, maíz y garbanzos (sin gluten)
3h
Bebida de avena
2小時 15 分