裝置與配件
Orientalische Linsensuppe
準備 15 分
總時間 30 分
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert70 g
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Knoblauchzehe1
-
Olivenöl30 g
-
Ras el Hanout (siehe Tipp)2 ½ TL
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Chiliflocken, getrocknet¼ TL
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Erdäpfel, festkochend geschält150 - 200 g
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Karotten150 - 200 g
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Lauch150 - 200 g
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gelbe Linsen150 g
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Wasser700 g
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Salz1 TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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2 EL frischer Koriander, gehacktfrische Petersilie gehackt2 EL
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Sauerrahm (非必選)4 EL
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
12 g
卡路里
1132 kJ /
271 kcal
脂肪
10 g
纖維
9 g
碳水化合物
32 g
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