Orientalische Linsensuppe

Name: Orientalische Linsensuppe
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 70 g Zwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 30 g Olivenöl; 2 ½ TL Ras el Hanout; ¼ TL Chiliflocken, getrocknet; 150 - 200 g Erdäpfel, festkochend; 150 - 200 g Karotten; 150 - 200 g Lauch; 150 g gelbe Linsen; 700 g Wasser; 1 TL Salz; 2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 2 EL frische Petersilie

4.6 ( 459 評分 )

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難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 30 分

份量 4 Portionen

食材

70 g Zwiebeln halbiert
1 Knoblauchzehe
30 g Olivenöl
2 ½ TL Ras el Hanout (siehe Tipp)
¼ TL Chiliflocken, getrocknet
150 - 200 g Erdäpfel, festkochend geschält
150 - 200 g Karotten
150 - 200 g Lauch
150 g gelbe Linsen
700 g Wasser
1 TL Salz
2 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
2 EL frische Petersilie gehackt
或 2 EL frischer Koriander gehackt
4 EL Sauerrahm (非必選)

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 271 kcal / 1132 kJ
蛋白質: 12 g
脂肪: 10 g
碳水化合物: 32 g
纖維: 9 g