難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g Möhren, in Stücken
- 100 g Staudensellerie, in Stücken
- 20 g Olivenöl
- 50 g Tomatenmark
- 150 g Sojahack, fein (z.B. von Alnatura)
- 2 Dosen stückige Tomaten (à 400 g)
- 2 TL Salz
- ¼ TL Chili, gemahlen
- 1000 g Zucchini, in dünnen Streifen (ähnlich wie Bandnudeln, siehe Tipp)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1104 kJ / 264 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 11.9 g
替代食譜
Süßkartoffel-Pancakes mit Chili-Salsa
40min
Vegetarisches Chili
1h 5min
Chili sin Carne
1h
Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce
45 分
Bohnen-Quinoalaibchen mit Guacamole
1h
Süss-saures Veggi-Ragout
50 分
Soja-Bolognese
40min
Chili con Soja
45 分
Paprika mit Tofu-Reis-Füllung und Tomatensauce
1小時 45 分
Vegane Käferbohnen-Burger
1小時 45 分
Vegane Eierspeise
10 分
Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)
35 分