難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g Walnüsse
- ¼ Bund Petersilie, Blättchen abgezupft
- 100 g Karotten, in Stücken
- 300 g Brokkoli, in etwa gleich großen Röschen
- 250 g Hirse
- 900 g Wasser
- 1 - 1 ¼ TL Salz, nach Geschmack
-
2
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt - 1 Frühlingszwiebel
- 20 g Olivenöl
- 10 g Honig
- 25 g Weißweinessig
- 15 g Dijonsenf
- 20 g Orangensaft, frisch gepresst
- ¼ TL Pfeffer, frisch gemahlen
- 5 EL Cranberrys, getrocknet
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1260 kJ / 301 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40min
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1h 45min
Hirse-Brokkoli-Salat
1h
Linsen-Fenchel-Salat mit Frühlingszwiebeln und Ananas
1h
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Hirsebrei mit gebratener Banane
30min
Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern (vegan)
45min
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35min
Hirse-Linsen-Salat mit Minze
30min
Hirse, gekocht
45min
Quinoa-Feta-Salat
40min
Grüner Quinoasalat, lauwarm
35min