難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 mele (circa 240 g), in quarti
- 150 g di fichi in quarti, ghiacciati su un vassoio (vedere consigli)
- 250 g di yogurt greco
-
150
g di acqua
或 150 g di latte - 1 cucchiaino di miele + q.b. per decorare
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 125 kcal / 524 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Smoothie all'anguria
10 分
Smoothie al melone
10 分
Smoothie cioccocaffè
15 分
Cocktail analcolico al kiwi
15 分
Frappè alle more e semi di chia (vegan)
10 分
Limonata all'anguria
20 分
Smoothie al cetriolo
15 分
Frullato tropicale
10 分
Smoothie rinfrescante al cetriolo
10 分
Bevanda al kiwi (per 2 persone)
10 分
Smoothie di prugne e more
10 分
Smoothie energizzante banana e arachidi
10 分