難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 mele (circa 240 g), in quarti
- 150 g di fichi, in quarti, ghiacciati su un vassoio (vedere consigli)
- 250 g di yogurt greco
-
150
g di acqua
或 150 g di latte - 1 cucchiaino di miele + q.b. per decorare
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 524 kJ / 125 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Frullato rinfrescante di carote e zenzero
10min
Frullato "Sogno d'estate"
15min
Smoothie barbabietola e lamponi
10min
Aperitivo alcolico alla papaya
30min
Orzata Valenciana
8h 10min
Frullato di mirtilli e muesli
10min
Smoothie Bowl alla carota
10min
Bevanda tropicale al cocco e anacardi (vegan)
10min
Smoothie alle fragole e mele
15min
Frullato di lamponi e avena
10min
Smoothie energizzante banana e arachidi
10min
Frullato energetico avena e cacao
10min