難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g Haferflocken
- 400 g Wasser
- 400 g frische Himbeeren
- 100 g Banane in Stücken
- 2 - 3 EL Honig nach Geschmack
- 2 EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 Prise Salz
- 營養價值
- 每 1 Flasche
- 卡路里
- 146 kcal / 611 kJ
- 蛋白質
- 3.3 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 27.3 g
- 纖維
- 10.3 g
