難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La base
- 500 g de chou-fleur détaillé en bouquets
- 250 g d'emmental coupé en morceaux
- 2 œufs
La garniture
- 1 oignon coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 20 g d'huile d'olive
- 350 g de tomates cerise
- 15 g de concentré de tomate
- ½ c. à café de sel
- 1 c. à café d'origan déshydraté
- 125 g de mozzarella détaillée en fines tranches (5 mm)
- basilic frais pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 428 kcal / 1793 kJ
- 蛋白質
- 27 g
- 脂肪
- 31 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Pizza italienne, pâte au chou-fleur
1小時
Galettes de brocoli avec salsa de radis
1小時 15 分
Crumble aux noisettes, haricots verts et champignons
1小時 25 分
Falafels aux lentilles et chou-fleur
2小時 50 分
Pizza au chou-fleur et champignons
1小時
Galettes de panais aux épinards, fromage de chèvre et oeufs pochés
50 分
Flan de ricotta aux pousses d'épinards et pistaches
35 分
Brownie à la betterave
40 分
Croquettes de chou-fleur au parmesan
55 分
Courge spaghetti, poireau et champignons
1小時 40 分
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40 分
Galettes de chou-fleur au fromage
45 分