難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de curry en poudre
- 100 g de lentilles corail
- 200 g de carottes, en cubes
- 150 g de poireau, en rondelles
- 1 c. à soupe bombée de concentré de tomate
- 1500 g d'eau
- 200 g de pommes de terre, en cubes
- 2 gousses de cardamome verte
- du sel
- du poivre moulu
- 150 g de blé en grains
- quelques feuilles de cerfeuil frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1468 kJ / 351 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Soupe de pois cassés au lait de coco
30min
Crème de carottes au quinoa
1h
Soupe façon couscous
40min
Velouté de pois cassés et speck croustillant
4h 10 min
Velouté de légumes et lentilles
1h
Velouté de légumes verts au sarrasin
45min
Soupe de tomates et courgettes
55 min
Soupe de pâtes
35 min
Soupe complète de légumes et merguez
40min
Soupe de pois cassés finlandaise
12h
Soupe de lentilles corail
40min
Soupe de légumes d'hiver au lait d'amande
40min