難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de arroz
- 150 g de yogur griego
- 1 limón, sólo el jugo
- 10 hojas de menta fresca
- 1 cda de tahini
- 1 ½ cdita de sal
- 200 g de zanahoria
- 210 g de garbanzos cocidos
- 2 dientes de ajo
- 1 huevo
- 1 cda de comino en polvo
- 1 cdita de paprika
- ¼ cdita de cúrcuma, en polvo
- ¼ cdita de pimienta negra entera
- 250 g de aceite
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 3465 kJ / 825 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 72 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Quiche de brócoli con harina de quinoa
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Falafel
55min
Falafel de garbanzos
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Falafel de lentejas rojas y coliflor
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Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
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Estofado Africano occidental de maní
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Falafel de coliflor y lentejas rojas
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Hamburguesa de betabel con cebolla caramelizada
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Hot cakes de quinoa
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