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Ingwerhühnchen mit Bohnen
TM6 TM5

Ingwerhühnchen mit Bohnen
4.3 ( 554 評分 )
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食材

  • ½ rote Chilischote, frisch entkernt
  • 30 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel halbiert
  • 6 Stängel Koriander abgezupft
  • 40 g Öl
  • 1 ½ EL Koriander, gemahlen
  • 1 EL Curry
  • ½ TL Kreuzkümmel (Cumin)
  • ½ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 70 g Tomatenmark
  • 500 g Naturjoghurt
  • 600 g Hähnchenbrustfilet in Würfeln (3 cm)
  • 200 g Zucchini in Würfeln (3 cm)
  • 500 g Prinzessbohnen TK, aufgetaut,
    或 500 g Zuckerschoten TK, aufgetaut,
  • Salz zum Würzen der Bohnen
營養價值
每 1 Portion
卡路里
400 kcal / 1676 kJ
蛋白質
44 g
脂肪
16 g
碳水化合物
15 g
纖維
3.7 g

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