難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ - 1 teentje knoflook, volgens eigen smaak
- 1 pikante Spaanse peper, vers en zonder zaadjes
- 40 g extra vergine olijfolie
- 300 g verse tonijn, zonder vel en in blokjes (3 cm)
- 1 ½ tl zout + naar believen
- 30 g gezouten kappertjes, ontzout in koud water
- 1 snuifje versgemalen peper
- 1 takje verse basilicum, waarvan de blaadjes gewassen en gedroogd zijn
- 400 g cherry tomaat, in kwartjes, zonder zaden
- 1200 g water
- 320 g spaghetti
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2050 kJ / 490 kcal
- 蛋白質
- 26.1 g
- 碳水化合物
- 61.2 g
- 脂肪
- 17.3 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Rijst met groentemix
55min
Gestoomde rijst
25 min
Gekookte pasta
20min
Aziatische rijst met eieren en groenten
30min
Koken van basmatirijst
35min
Penne met tonijn
35min
Zomerse trifle van ricotta en bessen
30min
Kleine aspergeflans
55min
Zwarte spaghetti met garnalen
45min
Zalm, basmati rijst en romige dille saus
40min
Pasta met ansjovis en broodkruimels
45min
Gierst met kip en curry
35min