難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ gele meloen
- 40 g amandelen
- 1 papaya (klein), in stukken
- 1 rijpe mango (de helft in stukken en de andere helft in blokjes (2 cm))
- 4 el haverzemelen
- 150 g yoghurt, 1,5% vet
- 30 g vers geperst sinaasappelsap
- 1 kiwi, in stukken (1 cm)
- 1 el gedroogde, geraspte kokosnoot
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1912 kJ / 457 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 11.1 g
替代食譜
Smoothie
5 分
Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden
無評分
Smoothie bowl met frambozen en chiazaad
10 分
Smoothie bowl met kersen en cacao nibs
無評分
Popeye's power bowl met bramen
無評分
Groene smoothie bowl met gojibessen
無評分
Witte chocolade en amandel brownies
1小時
Aurorasaus (bechamelsaus met tomaat)
無評分
Chocolade-hazelnoot smoothie bowl met cacao nibs
2h 10min
Rode bieten smoothie bowl
無評分
Worst met erwtenrisotto
30 分
Smoothie bowl met bessen en bramen
10 分