難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g havervlokken
-
400
g havermoutdrank
或 400 g sojamelk - 2 el honing
- 200 g gemengd fruit, vers, in stukken (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 1619 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Appelmoes
20min
Knapperige granola
2h
Falafel met rode bieten hummus
20min
Roze roerei
無評分
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45min
Tonijnrijstsalade, eieren en rauwkost - Chocolade- en frambozengebak
無評分
Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst
45min
Koken van langkorrelige bruine rijst
無評分
Broccoliburgers met salsa van radijzen
1h
Moussaka met linzen
2h 20min
Yoghurt met appel en bosbessen
12h 40min
Pannenkoeken
1h 15min