難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g havervlokken
-
400
g havermoutdrank
或 400 g sojamelk - 2 el honing
- 200 g gemengd fruit, vers in stukken (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 387 kcal / 1619 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
45 分
Brownies van zoete aardappel
1小時
Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
無評分
Zoete aardappel muffins met walnoten
1小時
Winterontbijt: wortel en kokoshavermoutpap, hartige volkoren pannenkoeken
無評分
Worteltaart smoothie bowl
10 分
Quinoasalade
40 分
Zachte graanrepen
1小時
Pasta met prei en ajvar
30 分
Energierepen met granen en gedroogd fruit
2小時 30 分
Knapperige granola
2小時
Gemarineerde paprika's
無評分