難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 c. à soupe d'huile de pépins de raisin
- 100 g de flocons d'avoine
- 100 g de cacahuètes grillées à sec, non salées
- 1 pincée de graines d'anis vert
- 1 c. à soupe de graines de sésame
- 150 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- le zeste d'une orange non traitée
- 5 g de gingembre frais
- 250 g de bananes séchées, coupées en morceaux (3-4 cm env.) (voir "Conseil(s)")
- 1 pincée de sel
- 100 g de purée d'amande
- 30 g de noix de coco râpée
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 872 kJ / 209 kcal
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 15.6 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Lait d'or
10min
Gâteau aux amandes
1h
Croissants façon pain au chocolat
3h 35min
Barres croustillantes maison
50min
Barres tendres, avoine et noix
40min
Boulettes de légumes aux lentilles corail
2h 20min
Gâteau revigorant
1h
Biscuit coco-canneberge
20min
Blanc-manger à la banane
3h 15 min
Crêpes sans lactose à la confiture
1h
Pancakes vanille-cannelle
30min
Cookies au chocolat blanc et canneberges
35min