難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di fiocchi di avena
- 400 g di bevanda a base di avena
- 2 cucchiai di miele
- 200 g di frutta fresca mista a pezzi (2-3 cm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1619 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 80 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Porridge di quinoa al cioccolato
25min
Porridge di avena e mele
25min
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分
Porridge al grano saraceno
30min
Porridge con composta di pere
25min
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Budino di chia e anacardi con sciroppo di mirtilli
2小時 20 分
Yogurt al té matcha con granola
40min
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 分
Pudding al cioccolato e semi di chia
25min
Scott's porridge oats
35min
Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20min