難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g espinafre fresco, picado grosseiramente conforme necessário
- 100 g grão de bico seco
- 800 g água
- 1 c. chá de sal
- 200 g cebola, cortada em pedaços (3 cm)
- 30 g azeite
- 250 g cenoura, cortada em pedaços (3 cm)
- 3 dentes de alho
- 100 g nabo, cortado em pedaços (3 cm) (非必選)
- 1 pitada de pimenta do reino preta em pó
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 408 kJ / 98 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.9 g
替代食譜
Creme de cenoura e gengibre
35min
Sopa de abóbora, Peixe com arroz e legumes, Crumble de pera e maçã
1h
Creme de legumes versátil
45min
Arroz doce
1h
Canja de galinha
55min
Caldo verde
40min
Molho Béchamel (versão rápida)
10min
Sopa de abóbora
35min
Mousse de chocolate
3h 20 min
Arroz de tomate
30min
Lasanha bolonhesa
2小時 30 分
Creme de legumes
35min