難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g amêndoa s/ pele
- 30 g chalota
- 30 g azeite
- 300 g espargos verdes arranjados, cortados em pedaços
- 300 g cenoura cortada em pedaços
- 450 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta moída
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 778 kJ / 186 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 477 mg
替代食譜
Sopa de curgete com abóbora e burrata
50min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35min
Creme de espargos verdes
50min
Creme de legumes versátil
45min
Creme de brócolos e couves-de-bruxelas
50min
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Sopa de cenoura e pera
1h
Creme de espinafres
40min
Creme de brócolos e espinafres com ovo escalfado
1h
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45min
Creme de abóbora e hortelã
40min
Sopa de brócolos e rúcula
40min