難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g amêndoa s/ pele
- 30 g chalota
- 30 g azeite
- 300 g espargos verdes arranjados, cortados em pedaços
- 300 g cenoura cortada em pedaços
- 450 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta moída
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 778 kJ / 186 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 477 mg
替代食譜
Creme de espinafres
40min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 分
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 分
Creme de couve-flor e manjericão
45 分
Sopa de brócolos e rúcula
40min
Creme de grão e couve-flor assados
35 分
Creme de feijão-branco com espinafres
30min
Sopa de batata-doce, lentilhas e espinafres
1h
Sopa de couve-flor e alho assados
1小時 10 分
Sopa de cenoura e pera
1h
Creme de ervilhas
40min
Creme de batata-doce
40min