難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 300 g abóbora cortada em pedaços
- 380 g tomate em pedaços
- 5 pés de hortelã, só as folhas
- 500 g água
- 300 g couve-flor
- ½ c. chá de sal
- 10 g azeite extra virgem (0,2% acidez)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 278.5 kJ / 66.6 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 11.5 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 219.8 mg
替代食譜
Creme de legumes com sementes de abóbora
40min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35 分
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 分
Creme de abóbora e tomate
35 分
Creme de abóbora com caril
35 分
Sopa de brócolos e rúcula
40min
Sopa de abóbora
35 分
Sopa de curgete com abóbora e burrata
50 分
Sopa de cenoura e pera
1h
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Creme de couve-flor
45 分
Creme de abóbora e hortelã
40min