難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g cebola
- 2 dentes de alho
- 10 g gengibre fresco
- 20 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ¼ c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 500 g cenoura cortada em pedaços
- 850 g caldo de legumes funcional (ver dicas)
- 280 g bebida de coco (ver dicas)
- 1 pitada de sal
- Coentros q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 530 kJ / 126.7 kcal
- 蛋白質
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 17.1 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 190.7 mg
替代食譜
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35 分
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 分
Sopa de ervilhas com hortelã
20 分
Sopa de cogumelos húngara
30min
Menu: Creme de cenoura e caril & lagostins com arroz aromatizado
45 分
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1小時 30 分
Frango grelhado vietnamita com molho de erva-príncipe e arroz (sem glúten)
30min
Peixe miso com feijão-verde e puré de grão
3h
Sopa cremosa de ervilhas
40min
Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática
1h 15min
Sopa de curgete com abóbora e burrata
50 分
Sopa XL
1h