難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g batata, cortada em pedaços (3-4 cm)
- 30 g azeite, mais q.b. para untar
-
6
postas de pescada (120-200 g cada)
或 6 filés de peixe branco (qualquer tipo de peixe branco) - 2 c. chá de sal, a gosto
- 150 g cebola, cortada em metades
- 1 dente de alho
- 100 g cenoura, cortada em pedaços
- 50 g vinho branco (非必選)
- 400 g tomate, cortado em pedaços
- ½ c. chá de pimenta do reino preta em pó
- 100 g água
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 1269 kJ / 302 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Sopa de abóbora, Peixe com arroz e legumes, Crumble de pera e maçã
1h
Jardineira de carne
50min
Douradas ao vapor
40min
Massa guisada com carne
45min
Canja de galinha
55min
Molho Béchamel (versão rápida)
10min
Mousse de chocolate
3h 20min
Legumes salteados
10min
Arroz no vapor
25min
Macarrão cozido
20min
Bolo de iogurte
1h 40min
Pão de ló
1小時 50 分