難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 Datteln, entsteint
- 250 g Orangensaft, frisch gepresst (ca. 4 Orangen)
- 250 g Kokosmilch
- 1 Prise Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 160 g Quinoa
- 1 EL Vanillezucker
- Butter zum Einfetten
- 1 Banane, reif, in Stücken
- 400 g Wasser
-
Himbeersirup zum Beträufeln
或 Ahornsirup zum Beträufeln - 12 Pecannüsse
- 1 Orange, geschält und filetiert
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1618 kJ / 387 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 35 mg
替代食譜
Hirse-Energiekugeln
55 分
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Gebackener Frühstücksauflauf
1h
Warmer Power-Müsli-Drink
10 分
Mandelporridge
15 分
Erdbeer-Hafer-Frühstück
8h 45min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30min
Avocado-Schoko-Creme
5 分
Frühstücksriegel
1小時 20 分
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10 分