難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La crème aux herbes
- 2 branches de persil frais
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- 250 g de yaourt nature (2 pots)
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- le jus d'un citron jaune
Les galettes de riz
- 1000 g d'eau
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 400 g de riz complet
- 100 g de poivron rouge, coupé en morceaux (2 cm env.)
- 200 g de courgette, coupée en demi-rondelles (2 cm env.)
- 100 g de petits pois surgelés
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 15 g d'huile d'olive
- 1 dose de safran en poudre
- 1 c. à café de curcuma en poudre
- 1 c. à café de garam masala en poudre
- 1 pincée de piment de Cayenne en poudre
- 2 œufs moyens (53-63 g)
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 10 portions
- 卡路里
- 8251 kJ / 1974 kcal
- 蛋白質
- 62 g
- 碳水化合物
- 346 g
- 脂肪
- 38 g
替代食譜
Chili sans viande
1h
Croquettes de quinoa
1h
Galettes de pois chiche à la tomate
30min
Rouleaux de printemps aux légumes et curry
40min
Boulettes de légumes aux lentilles corail
2h 20min
Tomates farcies au sarrasin
1h
Couscous végétarien
35min
Rouleaux de riz aux légumes
1h 35min
Mini-calzones végétariennes
2h
Hamburger végétarien
4h 45min
Chaussons aux légumes
40min
Choux farcis au millet, sauce aux champignons
1h 40min