難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g koperku, świeżego tylko liście
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 1 ząbek czosnku
- 850 g wody
- 500 g czerwonych buraków całych, średniej wielkości, nieobranych
- 130 g jabłek pokrojonych w ćwiartki, bez gniazd nasiennych
- ½ łyżeczki soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 55 g jogurtu typu greckiego
- 25 g majonezu
- 15 g oliwy z oliwek
- 5 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 309 kcal / 1297 kJ
- 蛋白質
- 5.2 g
- 脂肪
- 24.6 g
- 碳水化合物
- 21.9 g
- 纖維
- 4.2 g
替代食譜
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15 分
Surówka z selera na słodko
15 分
Surówka z kiszonych ogórków
15 分
Surówka z marchewki z jabłkiem
5 分
Surówka z surowego buraka
10 分
Surówka z kalarepy i marchewki
10 分
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10 分
Surówka z jarmużem i jabłkiem
15 分
Surówka brokułowa z jagodami goji
10 分
Sałatka z kurczakiem i żurawiną
45 分
Salsa balsamiczna z burakiem
1小時 20 分
Surówka z kalarepy i rzodkiewki
10 分