難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di bietole a strisce grossolane (peso netto)
- 100 g di pecorino Romano stagionato a pezzi (2-3 cm)
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
- 100 g di pomodori a pezzi
- 50 g di gambo di sedano a fettine
- 50 g di carota, pelata e a rondelle (0,5 cm)
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino colmo di sale
- 320 g di riso integrale (cottura 45-50 minuti)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1932.9 kJ / 462 kcal
- 蛋白質
- 15.9 g
- 碳水化合物
- 68.4 g
- 脂肪
- 14.2 g
- 飽和脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 1393.6 mg
替代食譜
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Insalata di orzo con fave, pecorino e anacardi
1h 35min
Tortini di quinoa
1h
Risotto integrale ai profumi mediterranei
45min
Pasta integrale di farro alla lattuga
40min
Farrotto integrale alle verdure
50min
Risotto spinaci e piselli
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Riso integrale al pesto di rucola
45min
Riso integrale al tonno e carciofi
40min
Cime di rapa e cous cous
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Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1小時 5 分
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min