難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di bietole a strisce grossolane (peso netto)
- 100 g di pecorino Romano stagionato a pezzi (2-3 cm)
- 20 g di olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
- 100 g di pomodori a pezzi
- 50 g di gambo di sedano a fettine
- 50 g di carota, pelata e a rondelle (0,5 cm)
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino colmo di sale
- 320 g di riso integrale (cottura 45-50 minuti)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1932.9 kJ / 462 kcal
- 蛋白質
- 15.9 g
- 碳水化合物
- 68.4 g
- 脂肪
- 14.2 g
- 飽和脂肪
- 5.5 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 1393.6 mg
替代食譜
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1小時 5 分
Pilaf di cavolfiori con patate dolci
45 分
Insalata di quinoa con fagioli e formaggio di capra
20min
Asparagi, riso al Parmigiano e zabaione al limone
1h
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Insalata di grano, tacchino e cavolfiore
1小時 5 分
Riso integrale con spinaci (per 2 persone)
35 分
Insalata di barbabietole e lenticchie
30min
Insalata di legumi (vegan)
50 分
Riso integrale al pesto di rucola
45 分
Minestra lenticchie e spinaci
50 分
Zuppa di bietole
35 分