難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 uova
- 400 g di fagiolini freschi, confezionati già spuntati
- 200 g di carote a rondelle (1 cm)
- 400 g di acqua
- 180 g di tonno in scatola al naturale, sgocciolato
- 125 g di mais dolce in scatola, sgocciolato
- 200 g di pomodorini datterino a metà
- 200 g di Feta a pezzi (1-2 cm)
- 1 pizzico di sale
- 400 g di panini (100 g per persona)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2966 kJ / 709 kcal
- 蛋白質
- 35.6 g
- 碳水化合物
- 81.7 g
- 脂肪
- 28.9 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Patate e fagiolini al pesto
35min
Farro saltato con piselli e carote
45min
Insalata di pasta integrale
40min
Insalata di fagiolini
40min
Fagiolini in gremolada
30min
Fagiolini con pomodoro e prezzemolo
55min
Insalata di fagiolini, pomodorini e patate arrosto
1h
Farro alla nizzarda
40min
Insalata di legumi (vegan)
50min
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40min
Insalata di tacchino e fagiolini
45min