Artischocken-Tofu-Püree

Name: Artischocken-Tofu-Püree
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 Knoblauchzehe; 240 g Artischockenherzen; 130 g Tofu, fest; 1 Zitrone; 1 TL Kräutersalz; 1 TL Zucker

3.5 ( 13 評分 )

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 10 分

份量 4 Portionen

食材

1 Knoblauchzehe
240 g Artischockenherzen in Öl, abgetropft
130 g Tofu, fest abgetropft
1 Zitrone unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
1 TL Kräutersalz
1 TL Zucker

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 67 kcal / 279 kJ
蛋白質: 7 g
脂肪: 3 g
碳水化合物: 3 g
纖維: 6.4 g

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