難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Seidentofu, in Würfeln (2 cm)
- 6 Stängel Basilikum, abgezupft
- 20 g Haselnüsse
- 2 TL Zitronenschale, unbehandelt, fein abgerieben
- 200 g Möhren, in Stücken
- 200 g Staudensellerie, in Stücken
- 40 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
- 1 Zwiebel, geviertelt
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- 1 Dose geschälte Tomaten
- 400 g Wasser
-
3
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - 2 Prisen Pfeffer
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 150 g grüne Bohnen, TK
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1506 kJ / 361 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa
35min
Vegetarisches Chili
1h 5min
Chili sin Carne
1h
Minestrone
40min
Vegetarische Rollen
25min
Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu
1h 20min
Chili con Soja
45min
Rote Linsensuppe
40min
Kohlsuppe mit Tofu
1h 45min
Bunte Gemüseplatte (炒五色蔬菜)
45min
Linsen-Curry-Eintopf
35min
Rote-Linsen-Suppe
40min