均衡飲食是保持身體健康的重要根基。除了每天有充足的睡眠及休息，並且減少出外活動的頻率外，好好吃飯也是很重要的！透過健康天然的食材，少油少鹽的烹煮方法，攝取足夠的營養素，提升自體免疫力，一起在家享受美好時光吧！
• 攝取全穀類和蔬果。柑橘類水果與深綠色蔬菜(如菠菜)富含維生素A、維生素C，也能從中獲得礦物質、鐵質和鈣質。
• 多吃魚肉、畜肉、家禽肉類，增加蛋白質的攝取。
• 豆類、糙米及馬鈴薯可以攝取維生素 B 。
• 烹調時以少鹽少糖的清淡料理為主。
• 適度的運動，可以幫助大腦分泌腦內啡，讓心情更愉快。
• 關心自己的心理健康，在家時間可以做些瑜伽或是靜坐，讓身心放鬆。
