難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 - 680 g mango dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
500 - 520
g jogurtu naturalnego wykonanego w TM
或 500 - 520 g jogurtu naturalnego - 250 g wody mineralnej niegazowanej
-
40
g syropu klonowego
或 40 g miodu wielokwiatowego - 2 szczypty kardamonu, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 96.2 kcal / 402.6 kJ
- 蛋白質
- 2.8 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 纖維
- 1.2 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 鈉
- 31.4 mg
替代食譜
Herbata chai masala
15 分
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 分
Smoothie rabarbarowe
1小時 30 分
Smoothie tropikalne
10 分
Smoothie słoneczne
15 分
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10 分
Smoothie jogurtowe z owocami
5 分
Koktajl egzotyczny
5 分
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Smoothie z melona
30 分
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1小時 40 分
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 分