
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g Quinoa
- 20 g Olivenöl
- 700 g Wasser
- 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) (glutenfrei)
- 450 g Zucchini in Stücken
- 300 g Möhren in Stücken
Dressing
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g frische Kräuter, gemischt z.B. Basilikum, Petersilie, abgezupft
- 40 g Zitronensaft
- 20 g Essig
- 50 g Olivenöl
- 2 TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 2 Prisen Zucker
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 295 kcal / 1233 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Quinoa-Gemüse-Salat
30 分
Bunter Quinoa-Salat
50 分
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 分
Hirse-Brokkoli-Salat
1小時
Quinoa-Feta-Salat
40 分
Grüner Quinoasalat, lauwarm
35 分
Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern
35 分
Hirsesalat mit Walnüssen und Cranberrys
1小時 10 分
Bunter Quinoasalat
50 分
Winterlicher Quinoasalat
40 分
Rote-Bete-Kichererbsen-Salat
15 分
Quinoa-Tabouleh
40 分