難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, przekrojonych na pół
- 1 ząbek czosnku
- 5 g papryczki chili, świeżej, z gniazdami nasiennymi
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 20 g sosu sojowego, jasnego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 10 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu
- ziarna sezamu, białe, do posypania brokuła
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1976 kJ / 472 kcal
- 蛋白質
- 45 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 0.3 g
- 鈉
- 706 mg
替代食譜
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Łosoś na parze z cytrynowym mhammasem z groszkiem, grzybami leśnymi i tymiankiem
45min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
40min
Dorsz po tajsku z Varomy
1h 10min
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1h 5min
Ryba na parze z zielonym purée
50min
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min