裝置與配件
Gedämpfter Wolfsbarsch mit Gemüse und Reis
準備 35 分
總時間 50 分
4 Portionen
食材
-
Knoblauchzehen2
-
Ingwer, frisch davon 10 g in dünnen Scheiben, und 10 g in dünnen Streifen20 g
-
Reisessig und etwas mehr zum Abschmecken40 g
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Reiswein (Mirin)30 g
-
Zitrone, unbehandelt unbehandelt, 2 TL Schale fein abgerieben, 20 g Saft, ausgepresst, und etwas mehr zum Beträufeln1
-
Ketjap Manis30 g
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brauner Zucker30 g
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dunkle Sojasauce und mehr zum Abschmecken60 g
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Jasminreis250 g
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500 g GemüsefondFischfond500 g
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Wasser700 g
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Salz1 ½ TL
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grüne Bohnen, TK aufgetaut240 g
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Edamame, gepalt, TK (非必選) aufgetaut120 g
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Zuckerschoten halbiert120 g
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Pfeffer zum Würzen
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Wolfsbarschfilets grätenfrei, 4 Stück (à ca. 150 g)600 g
-
Frühlingszwiebeln in Ringen (3 mm)15 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
鈉
2413.4 mg
蛋白質
50.1 g
卡路里
2501.5 kJ /
597.9 kcal
脂肪
8.9 g
纖維
3.6 g
飽和脂肪
1.9 g
碳水化合物
74.2 g
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