Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

4.3 46 評分

準備 10 分

總時間 25 分

4 raciones

食材

40 g de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para engrasar)
1 cucharada de orégano seco (y un poco más para espolvorear)
800 g de bonito fresco cortado en dados de 3x3 cm
1 pellizco de sal
350 g de tomate maduro sin piel cortado en cuartos
50 g de agua
15 g de alcaparras
10 aceitunas verdes sin hueso

難易度

簡單

營養價值每 1 ración

蛋白質 50.22 g

卡路里 1593 kJ / 381 kcal

脂肪 18.67 g

纖維 1.15 g

碳水化合物 3.06 g

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