難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 - 15 ramitas de perejil fresco
- 600 g de sepia limpia en trozos
- 35 g de pan rallado
- 50 g de leche
- ¼ cucharadita de sal
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 355 kJ / 85 kcal
- 蛋白質
- 13.76 g
- 碳水化合物
- 2.35 g
- 脂肪
- 2.28 g
- 纖維
- 0.15 g
替代食譜
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