
裝置與配件
斯貝爾特小麥雞肉暖沙拉
準備 20 分
總金額 45 分
6 人份
食材
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雞胸肉300 克
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特級初榨橄欖油40 克
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鹽2 茶匙
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白胡椒粉½ 茶匙
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新鮮百里香1 枝
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帶皮杏仁果40 克
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水1000 克
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斯佩爾特小麥250 克
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松子20 克
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芝麻葉 切段100 克
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檸檬汁1 顆
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帕瑪森起士100 克
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蕃茄乾30 克
營養價值 每 1 人份
卡路里
410 kcal /
1717 kJ
蛋白質
27 g
脂肪
18.9 g
碳水化合物
35.9 g
纖維
8.4 g
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